Jos sinun on meditoitava koko elämäsi ajan,
sinulla on väärä menetelmä."

Kirjoitus on ote Barry Longin Gold Coast -puheesta elokuulta 2002.

---

Aion puhua meditaatiosta. Aion käydä lävitse niitä meditaation osa-alueita, joita olen opettanut vuodesta 1983, jolloin ensimmäisen kasettini Start Meditating Now ilmestyi.

Meditaation tarkoituksena on tehdä sinusta älykkäämpi. Sen tarkoituksena on kasvattaa tarkkanäköisyyttäsi, kykyäsi nähdä totuus olemassaolon takana: nähdä suoraan ja ymmärtää, mikä on totuus.

Olemme kuulleet, että Tiibetissä ja muualla Buddhalaiset munkit meditoivat koko elämänsä ajan. Jos sinun on meditoitava koko elämäsi ajan, sinulla on väärä menetelmä. Sillä meditaation tarkoitus – prosessina, ei päätepisteenä – on tehdä sinusta älykkäämpi. Älykkyys on kykyä nähdä yhä suoremmin, nähdä syyt pikemmin kuin pelkät seuraukset. Ja se onnistuu sinulta, kun kykenet suuntaamaan huomiosi johonkin aitoon ja todelliseen.

Meditaatio on asteittain etenevä prosessi, joka vie sinua yhä pidemmälle, johtaen lopulta tilaan, jota kutsutaan 'olemiseksi'. Ja useimmat ihmiset saavuttaessaan tämän olemisen tilan kuvittelevat sen olevan päätepiste. Eikä se suinkaan ole päätepiste. Oleminen ei ole päätepiste, koska sitä seuraa toinen taso.

Asian ydin on siinä, että kaikki menetelmät, tai kaikki polttopisteet, edellyttävät syvenevää älykkyyttä. Syvenevä älykkyys tarkoittaa, että olet yhä nopeampi älykkyys, joka kykenee näkemään tosiasian nopeasti. Kun pystyt näkemään tosiasiat, sinun on mahdollista nähdä totuus asioista.

Useimmat ihmiset eivät pysty näkemään tosiasiaa rakkauselämästään. He ovat tunteellisia sen suhteen eivätkä pysty näkemään suoraan, sillä tunteet eivät koskaan näe suoraan. Tunteet kiertävät aina omia ympyröitään. Ja entäpä työelämä? Entä turhautumiset? Aina kun olet turhautunut, olet tunnekuohun vallassa etkä voi nähdä suoraan. Niinpä et pysty näkemään tosiasiaa, saati että näkisit totuuden.

Kasetillani Start Meditating Now, jota suosittelen sinulle kuunneltavaksi yhä uudelleen, autan sinut alkuun älykkyydessä neuvomalla, kuinka vapautat vankisi.

Vankiesi vapauttaminen

Oletko sinä, älykkyys siinä ruumiissa, vapauttanut vankisi? Useimpien ihmisten sisällä on eräänlainen bambuhäkki. Tuohon häkkiin on suljettu tunneperäiset kuvat kaikista ihmisistä, joiden ajattelit menneisyydessä aiheuttaneen sinulle onnettomuutta. Säilytät vankejasi rintakehässäsi. Kaikki vangit – turhautuneisuus, kauna, viha ihmisiä kohtaan – ovat tunteita, hyvin kiihkeitä, kiintymyksinä vastaaviin ihmisiin ja menneisiin tapahtumiin. Vaikka nämä ihmiset olisivat jo kuolleet, tunne jatkaa elämistään rintakehän sisällä.

Jos sinulla on vankeja rintakehässäsi, ne herättävät tunnekuohua heti kun alat ajatella heitä tai kyseistä tapahtumaa. Kuinka voit haaveillakaan älykkäänä olemisesta, jos pidät vankeja, jos menetät tasapainosi jo siitä, kun joku mainitsee heidän nimensä tai kun he tulevat sinua kadulla vastaan?

Ainoa keino olla älykäs ja vapaa näistä vangeista on vapauttaa koko joukkio – nyt! Kuinka saatat kantaa kaunaa jotakuta kohtaan tai olla katkera jostakin, mitä joku sinulle teki? Kuinka saatat olla niin typerä? Kuinka saatat vihata jotakuta? Oliko tuo viha sinussa silloin, kun synnyit? Sinä synnyit älykkäänä! Sinä synnyit puhtaan ja kauniin älykkyyden kanssa. Eikö sinun olisi tarkoitus ottaa vastuu omasta elämästäsi? Vai voitko sanoa, että henkilö vieressäsi on vastuussa sinun elämästäsi? Haluatko langettaa vastuun elämästäsi Jeesukselle tai Buddhalle?

Yrität tehdä itsestäsi erityisen pitämällä kiinni näistä vangeista. Sinulle ei ole tapahtunut mitään sellaista, mitä ei olisi tapahtunut miljoonille muillekin ihmisille. Sinä haluat tehdä kaikesta henkilökohtaista eikä henkilö sinussa ole älykäs. Mutta puhunko minä totta? Onko tämä totuus?

Ja huomaa, nämä vangit ovat niin tottuneet olemaan vankilassa rintakehässäsi, että he haluavat sinne takaisin. Niinpä sinun täytyy pitää porttisi auki. Sinun on oltava viaton. Mitä viattomuus on? Viattomuus on sitä, ettet kanna mitään toista vastaan. Sinä teet mitä teet - mitä sinun on tehtävä - mutta et saa kantaa vihaa tai kaunaa sisälläsi, sillä se ei ole viattomuutta.

Puhdas aistimus

Minulta on julkaistu kirjat Meditaatio - Kymmenen askelta hiljaisuuteen, upea kirja, ja Stillness Is The Way, upea, upea transkriptio kolmesta kokonaisesta päivästä, aiheena meditaatio. Nämä kirjat, samaten kuin Start Meditating Now -kasetti, johdattavat puhtaan aistimuksen aihealueelle.

Jokaisessa ruumiissa vallitsee puhdas aistimus. Se tarkoittaa, että sormet sykkivät aistimusta, jaloissa on samanlainen aistimus, varpaissa, päässä, nenässä – jokainen ruumiinosa on täynnä aistimusta. Ideana on kohdistaa älykkyys, huomio, ruumiissa olevaan puhtaaseen aistimukseen. Voitko tehdä sen? Voitko tehdä sen nyt?

Tämän tekemiseen tarvitaan tiettyä älykkyyttä. Pyrkimyksenä on nyt saada tämä ruumiissasi oleva puhdas aistimus mahdollisimman yhtenäiseksi. Sinun täytyy harjoitella tätä niin usein kuin voit, kunnes puhdas aistimus ei lopulta ole enää pelkästään käsissä ja jaloissa, vaan yhtyy yhdeksi aistimukseksi. Silloin sinulla on hallussasi ihmisruumiin alkulähde, sillä ihmisruumis on lähtöisin tästä puhtaasta aistimuksesta.

Miksi käytän sanaa 'puhdas'? Koska siinä ei ole ajatusta, siinä ei ole tunteita, siinä ei ole mieltä. Se on vain puhdasta, älykästä huomion kohdistamista ruumiin tosiasiaan, sillä ruumis alkaa puhtaasta aistimuksesta. Siellä se on. Se on aina siellä eikä se koskaan petä sinua. Meditaatiossa sinun tulee kohdistaa huomiosi johonkin, mikä on luonnollista ja puhdasta, johonkin, mikä ei koskaan vaihtele. Ja siellä se on, sinun kauniissa pikku ruumiissasi – puhdas aistimus. Minkä ihmeellisen lahjan olemmekaan saaneet.

Mutta tietenkin, jos ajattelet, jos kannat huolta, sinulla ei ole tarpeeksi älykkyyttä hallussasi, jotta voisit kohdistaa huomiosi puhtaaseen aistimukseesi. Tai jos sinulla on sisälläsi vankeja ja olet keskittynyt huolehtimaan heistä, et ole tarpeeksi älykäs kohdistamaan huomiosi puhtaaseen aistimukseesi. Sinussa on silloin häiriötä. Tunteesi ja mielesi manipuloivat sinua.

Tämä puhdas aistimus on aina siellä, aina siellä. Se on Jumalan luoma. Se on luonnollinen. Sen on luonut se, mikä on kaiken takana, ruumiisi takana, ihmeellinen. Se ei tule koskaan jättämään sinua. Sinä olet se.

Tämä on siis yksi tapa päästä olemisen tilaan. Ja jos teet tätä riittävän usein, tulet astumaan sisään siihen, minkä voit todeta olemisen tilaksi, ja joka on ongelmattomuuden tila.

Mutta sitä on pidettävä yllä, eikö totta, kun menet ulos maailmaan ja sinun on tultava toimeen äitisi ja isäsi, lastesi, työsi ja kaiken muun parissa. Sitä on pidettävä yllä, eikö totta? Et pysty ylläpitämään tätä meditaatiota tuolla ulkona toimiessasi näissä vaikeissa tilanteissa. Mutta jos olet meditaation tuloksena tullut älykkäämmäksi, pystyt selviytymään noista vaikeuksista paljon helpommin. Tarkoituksena ei siis ole meditoida silloin kun sinussa on häiriötä, tarkoituksena on meditoida oikein silloin kun häiriötä ei ole, kohdistamalla huomiosi mainittuihin alueisiin.

Jos teet tätä riittävän usein, tulet astumaan
sisään siihen, minkä voit todeta olemisen tilaksi,
ja joka on ongelmattomuuden tila. "

Solar Plexus

Seuraavana asiana on kohdistaa huomio solar plexukseen. Solar plexus on alue, joka sijaitsee syvennyksessä heti rintalastan alla, johon olet ehkä lapsena saanut iskun niin, että ilmat tyhjenivät sinusta välittömästi. Nyt – suuntaa huomiosi tuohon pisteeseen. Huomaa: siellä ei ole mitään. Aluksi siellä saattaa olla aistimusta, mutta aistimus haihtuu pian, jos suuntaat huomiosi siihen. Siellä ei ole mitään.

Sinun tulee olla varovainen, jotteivät tunteesi ja mielesi harhauta sinua. Kaikki tunteet, joita pidätät rintakehäsi sisällä liikkuvat alas, ja tunteet vatsassa liikkuvat ylös, joten solar plexus on helposti tunnekuohujen peitossa, täynnä tunteellista värähtelyä pikemmin kuin puhdasta aistimusta. Niinpä on hyvin tärkeätä poistaa suurin osa vangeistasi, kasvattaa tarkkaanäköisyyttäsi niin, että voit kohdistaa huomiosi solar plexukseen, ei siihen, mikä on tullut alas rintakehästäsi tai mikä on noussut ylös vatsastasi – tunnekuohuihin. Onnistuneen meditaation tuloksena ne molemmat vähenevät. Vatsan tunnekuohut eivät pääse ylös niin paljon ja rintakehässä on vähemmän tunnekuohuja menossa alaspäin. Niinpä solar plexus alkaa avautua älykkäälle katseellesi tai älykkäälle huomiollesi.

Anna huomiotasi solar plexukselle niin paljon kuin voit, koska se on lähtökohta. 'Solar plexus' tarkoittaa keskusta, aurinkokeskusta, ja aurinko viittaa aurinkokuntaan, jossa meidän planeettamme sijaitsee. Solar plexus on tie mittaamattomaan vapauteen, jota aurinkokunta edustaa. Ja niinpä sen täytyy tapahtua sinulle. Kuten oven täytyy avautua ennen kuin voit kulkea siitä, sen vain täytyy tapahtua sinulle, ja se tulee tapahtumaan, jos kohdistat huomiosi siihen.

Et voi yrittää. Et saa yrittää tehdä mitään väkisin tässä asiassa. Sinun tulee olla levollinen ja rento. Mieli on tottunut ponnistelemaan ja yrittämään. Sellainen ei käy päinsä. Et voi saavuttaa mitään todellista väkivalloin. Sinun on oltava rentoutunut. Ja sinä olet jo älykäs. Sinussa on paljon enemmän älykkyyttä kuin luulet.

Sinun on vain hiljennyttävä ja hiljennyttävä. Silloin et luiskahda siitä irti. Solar plexuksen yllä on eräänlainen kynnyksenvartija, tunnekasauma tai mikä hyvänsä. Et voi päästä sen läpi, et vain voi päästä sen läpi, ellei älykkyys, sinun huomiosi, ole tullut yhtä hienoksi kuin se. Ja kun pääset sinne, se ei kestä. Et pysy siellä. Se vain antaa sinulle tietoa, itsetuntemusta; sitä, mistä me olemme täällä kiinnostuneet, itsetuntemuksesta.

Solar plexus on tie mittaamattomaan vapauteen,
jota aurinkokunta edustaa."

Hyvänolontunne

Seuraavana harjoituksena on meditoida tai kohdistaa älykkyys ruumiissa olevaan hyvänolontunteeseen. Jokainen elävä ruumis maan päällä tuntee itsessään hyvänolontunteen. Se on lahja kaiken takana olevalta suurelta Jumalalta. Hyvänolontunne on psyykkis-henkinen laatu tai tila. Sinun on oltava hyvin tyyni, jotta voit pysyä sen kanssa. Tyyneys onkin kaikki kaikessa. Tyyneys on älykkyyttä. Siellä se on. Mitä enemmän havaitset hyvänolontunnetta, ja mitä usemmin kohdistat huomiosi siihen, kuljitpa millä asioilla hyvänsä, sitä enemmän tulet hymyilemään. Ruumiisi tulee hymyilemään, sillä ruumiisi on se, joka hymyilee, eikö totta? Ja ruumiisi nauttii siinä olevasta hyvänolontunteesta. Se saa ravintoa siitä – mitä enemmän hymyilet ja olet keveä. Sillä jos ruumis on raskas, ei ole kovin helppoa löytää hyvänolontunnetta, eihän?

Kuuletko minua? Sinä olet elossa. Se tarkoittaa, että ruumiissasi on elämää. Tämä elämä ravitsee ruumistasi joka hetki. Hyvänolontunne ruumiissa on siinä oleva elämän ihme. Kun kohdistat huomiosi siihen, jotakin voimakasta tapahtuu alitajuntasi uumenissa, jonne mielesi ei pääse. Jotain voimakasta tapahtuu. Se vain tapahtuu.

En sanonut, että se olisi helppoa: sanoin, että se on yksinkertaista. Sillä ihmismieli on monimutkainen. Meidän on hyvin vaikea ymmärtää sitä, mikä ei ole monimutkaista. Totuus ei ole monimutkainen. Se on sinun ruumiissasi. Se on sitä, mitä sinä olet. Se on sinun älykkyytesi sinun ruumiisi sisällä. Se on sinun. On ihmeellistä, että se on kaikki sinulla, siinä ruumiissa. Mutta se on yksinkertaista.

B.L.

© The Barry Long Trust.
Kirjoitus on julkaistu tällä sivulla
kansainvälisen Barry Long -säätiön suostumuksella.
http://www.barrylong.org

Suomennos: Jussi T Rytkönen

| ALKUUN | ETUSIVULLE |